Dilansir katadata.co.id, bahwa memperhatikan kesehatan tubuh dengan memperhatikan berbagai macam jenis asupan yang dikonsumsi bagi tubuh sangat penting untuk menjaga bada tetap sehat serta tetap fit. Menjaga pola hidup sehat tentu sangat penting agar membuat badan serta tubuh tetap fit bebas dari segala resiko gangguan penyakit. Tubuh tentunya memerlukan berbagai macam asupan mulai dari vitamin, nutrisi, gizi yang baik serta cukup guna untuk menjaga tubuh untuk tetap sehat. Oleh sebab itu mengkonsumsi jenis makanan yang sehat dengan asupan nutrisi tepat maka akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Jenis nutrisi yang diperlukan oleh tubuh adalah salah satunya yaitu antioksidan dimana antioksidan ini merupakan salah satu asupan yang harus dijaga serta diperhatikan serta dikonsumsi dengan baik serta tepat guna membuat tubuh tetap fit. Saat ini sudah banyak sekali berbagai macam jenis makanan yang kaya mengandung antioksidan bagi kesehatan tubuh. Berikut penjelasannya mengenai pentingya asupan antioksidan bagi tubuh serta beberapa jenis makanan yang kaya kandungan antioksidan.

Manfaat Antioksidan Bagi Kesehatan Tubuh Dilansir Katadata.co.id

Banyak sekali berbagai macam jenis asupan yang tentu sangat diperlukan oleh tubuh kita dimana berbagai macam asupan nutrisi seperti vitamin, gizi dan beberapa jenis asupan lain sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, pentingnya bagi kita mengkonsumsi berbagai macam jenis makanan yang mengandung berbagai macam jenis vitamin serta nutrisi yang diperlukan untuk tubuh guna membuat tubuh kita tetap fit serta sehat.

Dilansir katadata.co.id, salah satu jenis asupan nutrisi yang diperlukan bagi kesehatan tubuh adalah asupan antioksidan yang dimana jenis asupan ini sangat dibutuhkan bagi kesehatan tubuh. Antioksidan sendiri merupakan zat yang dapat mencegah atau menunda beberapa jenis kerusakan sel akibat proses oksidasi oleh oksidan. Dimana oksidan itu sendiri merupakan radikal bebas yang ada di lingkungan, tetapi juga diproduksi secara alami dalam tubuh.

Antioksidan sendiri tentu dapat diperoleh dengan konsumsi makanan yang mengandung antioksidan baik itu zat antioksidan alami ataupun zat yang dibuat untuk tubuh. Ada banyak sekali jenis makanan yang kaya mengandung zat antioksidan bagi kesehatan tubuh, dimana tentu berbagai macam jenis makanan tersebut bisa kita peroleh dari bahan makanan baik itu makanan buah, sayuran dan beberapa jenis makanan lain. Tentu karena zat antioksidan ini dapat menunda kerusakan sel karena oksidan tentu asupan zat antioksidan sangat harus kita perhatikan guna mencukupi kebutuhan tubuh.

Rekomendasi Jenis Makanan Yang Kaya Antioksidan Menurut Katadata.co.id

Seperti yang telah unitar.ac.id jelaskan diatas bahwa sangat penting mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan karena penting serta bergunanya zat antioksidan bagi kesehatan tubuh tadi. Saat ini sudah banyak sekali berbagai macam jenis makanan yang bisa kamu konsumsi dengan kandungan zat antioksidan untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Berikut inilah beberapa rekomendasi jenis makanan yang kaya antioksidan menurut katadata.co.id.

1. Buah Stroberi

Salah satu jenis makanan yang bisa dikonsumsi dan direkomendasikan menurut katadata.co.id yang miliki kaya kandungan antioksidan adalah jenis makanan stroberi. Dimana buah stroberi memiliki kandungan vitamin C merupakan bentuk dari antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kekenyalan kulit, serta mencegah anemia. Per 100 gram stroberi diketahui mengandung sekitar 80 mg vitamin C dengan aktivitas antioksidan yang tinggi.

2. Buah Bluberi

Salah satu rekommendasi pilihan buah yang bisa dikonsumsi berikutnya sebagai jenis makanan kaya antioksidan adalah buah bluberi. Buah bluberi merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan antioksidan sangat tinggi. khususnya antioksidan jenis flavonoid. Flavonoid adalah jenis antioksidan yang diyakini dapat membantu mencegah kanker, stroke, penyakit jantung, dan diabetes.

3. Dark Coklat

Salah satu rekomendasi jenis makanan yang sangat direkomendasi dengan kandungan kaya antioksidan adalah jenis makanan dark coklat. Konsumsi dark coklat yang mengandung mineral dan antioksidan jauh lebih tinggi daripada jenis coklat lainnya tentu akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dimana jenis dark coklat ini juga sangat bisa dijadikan alternatif camilan sehat.

Banyak sekali tentunya berbagai macam asupan yang diperlukan untuk kesehatan tubuh dimana asupan nutrisi termasuk antioksidan merupakan zat yang tentu wajib ada ditubuh guna membuat tubuh tetap sehat serta fit. Itulah beberapa penjelasan mengenai manfaat antioksidan bagi tubuh serta beberapa jenis makanan yang kaya kandungan antioksidan.