Mempunyai badan yang sehat dan kuat menjadi impian serta cita-cita banyak orang. Sebab dengan badan yang sehat, tentu manusia bisa melaksanakan segala aktivitas dengan lancar tanpa harus mengkhawatirkan sakit pada tubuh. Tentu tidak ada satupun orang yang menginginkan terkena penyakit, sebab tentu sangat merepotkan apabila ada gangguan penyakit yang bisa membuat segala aktivitas tidak berjalan dengan baik.

Ada banyak gangguan kesehatan yang tentu bisa membuat keadaan tubuh tidak fit serta bisa menganggu aktivitas sehari-hari. Kolestrol menjadi salah satu penyebab penyakit yang bisa mengakibatkan penyakit kronis atau gangguan kesehatan lainnya yang tentu akan sangat menganggu serta membuat rugi diri kita sendiri. Lalu apa itu kolestrol dan bagaimana cara mencegahnya. Berikut penjelasannya dari unitar.ac.id yang dirangkum dari beberapa sumber.

Penjelasan Penyakit Kolestrol Menurut Edukasi Katadata

Kolestrol sendiri menjadi salah satu gangguan kesehatan yang sering kali banyak dikeluhkan oleh masyarakat Indonesia. Ada banyak sebagian dari kita mengalami kolestrol pada dirinya. Dilansir dari edukasi katadata, penyeakit kolestrol sendiri merupakan salah satu penyakit dengan dimana kondisi saat seseorang memiliki terlalu banyak zat lemak dalam darah. Lemak yang dimana merupakan menjadi salah satu nutrisi yang juga diperlukan oleh tubuh, akan tetapi karena kadar lemak yang berlebih pada tubuh maka akan berdampak buruk pada tubuh yang menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh.

Lemak yang berlebih kadarnya didalam darah melampaui kadar normal, maka kondisi ini disebut sebagai hiperkolesterolemia atau kolesterol tinggi. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit serius misalnya serangan jantung dan stroke merupakan penyakit yang mengintai dengan kondisi diakibatkan adanya pengendapan kolesterol berlebihan pada pembuluh darah.

Kolestrol atau lemak yang berlebih pada darah ini tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh yang bisa menimbulkan terjadinya penyakit kronis membahayakan bagi tubuh. Kolestrol ini sendiri terjadi disebabkan oleh berbagai macam faktor dimana ada banyak sekali faktor-faktor penyebab terjadinya kolestrol ini. salah satu penyebab yang sering kali terjadi adalah karena buruknya pola maka yang bisa menimbulkan kolestrol pada tubuh.

1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang Dengan Menghindari Lemak Berlebih 

Salah satu simpel dan praktis yang bisa dilakukan dalam mencegah terkena gangguan dari penyakit kolestrol sendiri adalah dengan cara menerapkan pola maka sehat. Pola makan sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang serta menghindari lemak berlebih maka akan mengurangi risiko terjadinya kolestrol. Seperti pada penjelasan diatas yang dilansir edukasi katadata, lemak berlebih adalah penyebab terjadinya kolestrol oleh sebab itu makan makanan dengan rendah lemak bisa mengantisipasi gangguan kesehatan karena kolestrol.

2. Bergerak Aktif dan Rutin Olahraga 

Salah satu cara simpel dan efektif berikutnya yang bisa dilakukan dalam mencegah serta mengurangi risiko terkena kolestrol adalah dengan cara aktif bergerak sera rutin melakukan olaharaga. Melakukan olahraga atau rutin aktif bergerak selama 30 menit sehari tentu akan efektif dalam mencegah kolestrol, sebab olahraga atau tubuh yang aktif dapat membakar lemak berlebih dimana lebih berlebih inilah penyebab gangguan kesehatan karena kolestrol.

3. Hindari Kelebihan Berat Badan Yang Tidak Ideal

Obesitas atau dimana kondisi berat badan yang tidak ideal dan tidak sehat merupakan salah satu faktor penyebab kolestrol sebab tubuh dengan berat badan yang tidak sehat seringkali lemak banyak menumpuk pada badannya hal inilah penyebab terjadinya gangguan kolestrol. Oleh sebab itu menjaga berat badan tetap ideal bisa mengurangi risiko terjadinya kolestrol.

Pola hidup sehat yang tentu wajib diterapkan oleh seluruh manusia di muka bumi ini. Pola hidup yang sehat akan membuat keadaan tubuh tetap fit dan bisa membuat terhindar dari segala risiko gangguan kesehatan yang mengancam tubuh. Itulah tadi beberapa penjelasan mengenai kolestrol dan cara mencegahnya.